什么是慢性病?慢性病应该吃些什么?

什么是慢性病?慢性病应该吃些什么?

 

【科普时间】

什么是慢性病?慢性病应该吃些什么?

 

 

慢性病专门是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。

 

慢性病包括以下疾病:①心脑血管疾病,如高血压、冠心病、脑卒中;②恶性肿瘤;③代谢性异常,如糖尿病;④精神异常和精神病;⑤遗传性疾病;⑥慢性职业病;如矽肺、化学中毒等;⑦慢性气管炎和肺气肿;⑧其他。

 

我们通常说的慢性心功能衰竭、肝硬化、骨质疏松、类风湿性关节炎、肺结核、哮喘、甲状腺功能减退症、精神分裂症、消化性溃疡、肾病综合征等等大部分熟知的疾病都属于慢性病。

 

       有没有什么不需要吃药平时生活中就能做到的办法来预防慢性病的发生呢 ?

让我来给您详细解答吧!

 

 

 

慢性病的主要危险因素

 

【基因】+【个体行为因素(生活方式和行为)】+ 【环境因素】

基因:可通过基因检测,预测风险,提早预防和管理。

个体行为因素:【注意饮食】每餐吃七分饱,少吃高油脂高糖食物,多吃杂粮多饮水,每天不少于2500毫升。【适当运动】每晚餐后进行散步活动。使用辅助性诊断设备定期检测自身各项指标,查看自身情况。

环境因素:可通过一些辅助性设备查看房间温度、湿度、亮度来进行适当调节。

 

 

各项慢性病的饮食建议

 

高血压

 

高血压(Hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素

 

— 不建议 —

 

— 适合 —

 

温馨提醒

1.寒冷会使血压升高,这在气温骤降时尤为明显,因而高血压患者应在冬季做好保暖工作,特别是四肢和头面部的保暖。

2. 情绪:对人的身体影响是非常大的,因此患者要采取豁达态度,勿急勿躁,喜怒哀乐都要有度

3. 运动:高血压患者运动时一定要适当,运动不能过于剧烈,要量力而行。

 

 

 

心肌梗塞

 

心肌梗塞是由于心脏冠状动脉内血栓形成。而引起的心肌缺血性的坏死。这种疾病一旦发生以后需要引起重视,积极治疗。

 

— 不建议 —

 

— 适合 —

 

温馨提醒

1.不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡,洗澡水温最好与体温相当。

2. 精神放松,愉快生活,保持心境平和。

 

 

 

2型糖尿病

 

是一种慢性代谢疾病,多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。患者特征为高血糖、相对缺乏胰岛素、胰岛素抵抗等。常见症状有烦渴(Polydipsia)、频尿、不明原因的体重减轻 ,可能还包括多食、疲倦、或酸痛,以上症状通常会慢慢出现。高血糖带来的长期并发症包括心脏病、中风、糖尿病视网膜病变,这可能导致失明、肾脏衰竭,甚至四肢血流不畅而需要截肢;2型糖尿病患者可能突然发生高渗性高血糖状态(Hyperosmolar hyperglycemic state),但少见并发糖尿病酮症酸中毒。

 

— 不建议 —

 

— 适合 —

 

温馨提醒

1.糖尿病饮食治疗中很重要的一点是少吃多餐,鼓励患者加餐,但是以总热量不增加为前提。经常在下一餐前发生低血糖反应的患者,少吃多餐对於预防低血糖发生和维持血糖平稳十分重要。

2.对二型糖尿病患者来说,运动并不是越多越好,糖尿病患者应根据自身年龄及体质,每日坚持适宜强度的运动和锻炼,如散步,有规律的运动不仅能提高生活质量,还可以提高胰岛素敏感性,改善血糖及血脂水平。但应注意空腹时运动易导致低血糖,应在餐后30分钟进行。

 

 

痛风

 

痛风(Gout)是一种常见且复杂的关节炎类型,各个年龄段均可能罹患本病,男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼,发病急,关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症,疼痛感慢慢减轻直至消失,持续几天或几周不等。

 

 

— 不建议 —

 

— 适合 —

 

温馨提示

1.  痛风发作是非常难受的,需要注意饮食,控制高嘌呤食物摄入总量。

2. 患者可尝试大量喝水,天的尿量能够达到2000毫升以上,可以促进尿酸结晶可以从肾脏排泄出去。

 

 

脑卒中

 

脑卒中:又称“中风”、“脑血管意外”CVA(cerebral vascular accident)。是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病,包括缺血性和出血性卒中。

 

— 不建议 —

 

— 适合 —

 

温馨提醒

1. 平时以吃清淡细软,含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸,炖,熬,清炒,温拌等烹调方式,不宜煎炸,爆炒,油淋,烤等方式。

2. 沉着冷静。狂喜,暴怒,忧郁,悲哀和恐惧和受惊都会有诱发脑梗塞,稳定情绪,沉着冷静,保持心情平静。

3. 早晚喝两杯水:晚上睡了一晚上觉之后,体内的水分流失了很多,因此血管内的血液相比于平时更加粘稠,这就大大增加了高血脂的几率,也极有可能造成脑中风。所以在晚上睡觉之前和早上起床之后可以喝一杯温水,这样可以让血管中的血液不那么粘稠,更好的促进血液流动,降低脑中风的风险。

 

 

冠心病

 

冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病,常常被称为“冠心病”。

但是冠心病的范围可能更广泛,还包括炎症、栓塞等导致管腔狭窄或闭塞。世界卫生组织将冠心病分为5大类:无症状心肌缺血(隐匿性冠心病)、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭(缺血性心脏病)和猝死5种临床类型。临床中常常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征。

 

— 不建议 —

 

— 适合 —

 

温馨提示

忌过饱,过饱可加速心脏负担,还可以导致血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。因此,冠心病患者平时应少食多餐,尤其晚餐只能吃到七、八分饱。

 

 

阿尔茨海默病

 

阿尔茨海默病(AD)是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病,通常说的‘老年痴呆’。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆

 

— 不建议 —

 

— 适合 —

 

温馨提示

1.  阿尔茨海默症患者每天坚持智力活动可锻炼其认知能力,防止痴呆情况的加重。肌体细胞活性是需要环境刺激的。

2. 每天喝一杯绿茶:相对来说绿茶的质量越好对患者的病情越有帮助,因为茶叶中的茶多酚含量非常丰富,茶多酚有丰富细胞活性延缓和帮助患者治疗疾病的功效。

                                                         

以上饮食内容仅作参考,具体饮食情况需根据个人自身情况决定

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以上饮食内容仅作参考

具体饮食情况需根据个人自身情况决定